Спорт — это здоровье … и более того, что дает нам физическая активность?

Автор: | 30.10.2019

Какие преимущества может принести нам спорт? 
Если это важно для вас, вы найдете способ, если нет, вы найдете оправдание!
Спорт — что-то подходящее для всех
Езда на велосипеде
бег
йога
Скалолазание
танцы

Поговорка о том, что спорт — это здоровье, широко распространена. Тем не менее, выполнение всех видов физической активности дает нам гораздо больше преимуществ. Спорт не только улучшает наше здоровье и состояние, но и положительно влияет на наше настроение. Люди, которые много двигаются, имеют больше энергии, лучшего настроения, благополучия и чувства собственного достоинства.

Какие преимущества может принести нам спорт? 
Одно из основных преимуществ, которые дает нам спорт , — меньше шансов заболеть многими болезнями . Физическая активность :
вызывает снижение уровня сахара в крови,
регулирует обмен веществ,
снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний,
снижает кровяное давление
предотвращает остеопороз,
укрепляет иммунную систему

Дополнительным преимуществом физической активности является поддержание здорового веса тела. Во время упражнений скорость сжигания калорий увеличивается, что влияет на снижение жира и постоянно достигает идеальной фигуры. Самые важные Спецтемы Украины можно узнать на сайте.

Улучшение настроения — еще одно важное преимущество занятий спортом, потому что:
наша умственная деятельность улучшается благодаря движению, то есть наша способность запоминать увеличивается;
регулярные физические упражнения снижают вероятность развития депрессии и других расстройств настроения — это потому, что во время физических упражнений выделяется серотонин, который отвечает за счастье;
спорт дает чувство удовлетворения, что повышает нашу самооценку;
мы разгружаем негативные эмоции через движение.